Przy mojej wadze 64kg było by to około 130g białka na dzień, to trochę dużo, nie bawiłem się w liczenie kalorii, ale jem mniej więcej tak: - śniadanie: serek(jakiś danio czy jaki tam mam) - 2 śniadanie: płatki z mlekiem i rodzynkami - obiad(jest to posiłek przed treningowy): 1)pierś z kurczaka(nie znam wagi, ale tyle ,żeby się najeść)lub kawałek [...]
Jem kolację normalnie- ten gość nie jadl i miałem watpliwości czy schudł od tego niejedzenia czy od herbaty. Dlatego postanowiłem wypróbować to na sobie. Koszt niewielki ok.5.60zł- jedno opakowanie starcza na na miesiąc, herbata ma równiez działanie zdrowotne to, co mi to szkodzi. Chodzi mi tylko o to czy nadmierne spozycie tejże herbaty (trzeba [...]
Ja też piję tą herbatę, naprzemiennie z zieloną - w torebkach i mi pomaga! nie mam problemów z wysuszoną skórą. oprócz tego stosuje suplement Zdrovit z Luteiną. zamiera wszystkie witaminy i mikroelementy potrzebne skórze. jednakże rozpuszczam tylko połowę tabletki - jem sporo owoców, więc nie chcę ładować tych dodatkowych witamin w siebie zbyt [...]
Chcialabym sie podzielic z wami moim doswiadczeniem z izotretynoiną, moze dzieki temu unkniecie niektorych skutkow ubocznych. Lek mialam brac 9 miesiecy po 20 mg dziennie (waze 50kg). Efekty były tradzik znikal, pojawialy sie suchosc ust i oczu. W 8 miesiacu zaczely mi strzelac stawy przy ćwiczeniach, nie towarzyszyl temu bol, w ogole nie [...]
[...] jak na opakowaniu (30g na 250ml mleka lub jeszcze więcej odżywki) super sprawa, z płatkami kukurydzianymi naprawdę pożywne, może zaspokoić głód. Smak bardzo dobry, choć nie jestem fanem produktów orzechowych to ten jest jak najbardziej spoko i przeciwnie do innych odżywek z każdą porcją smakuje mi coraz bardziej, a nie coraz mniej :-) [...]
Co to znaczy działa? Że wykazuje w laboratoryjnych warunkach działanie, które może uchodzić za pożądane? Ile jest takich substancji, które dobrze działają na coś? Wszystkie mam je połykać? Tu mały, ale mądry cytat: Cięższa praca, stres, mała znajomość zasad odżywiania się, relaksacji całego ustroju powoduje u człowieka wzmożona zapadalność na [...]
Nigdy wcześniej nie myślałem o redukcji ;) Licząc NEAT jako 900 kcal dla ektomorfika wychodzi 3200kcal dziennie, przy NEAT jako 700kcal wychodzi 2960kcal. Czy od tego mam coś jeszcze odjąć? Czytając forum znalazłem odpowiedź użytkownika Koniu151, który pisze: Z tej liczby kcal odejmij teraz to 500 i zgodnie z tym rozłóż BTW. Bardzo często stosuję [...]
"Nie wyobrażam sobie też od czasu do czasu nie zjeść babcinych gołąbków z sosem, czy schabowego na smalcu." - Autorze, a ja sobie wyobrażam - mimo, iz czasami jem. Zastanó się naprawdę nad funkcją jedzenia w Twoim życiu - jakaś przesada hedonistyczna zdaje się być:) A jak będzie - tego nikt z nas Ci nie powie bo nie wie. Żyj po swojemu, monitoruj [...]
Wiec tak nie bede wymieniac wszystkich produktow i zapotrzebowania. DZiennie po obliczeniu spozywam okolo 900 kcal, nie waze duzo ale mam okolice brzucha i bioder pelne tluszczu chce to zrzucic a wiadomo ze redukcja i budowa miesni nie ida w parze wiec musialam jakos zaczac. Potem przerzucic sie na budowe miesni. Rano po treningu wcinam dwa jajak [...]
Sachem dzieki za odpowiedz ja jem malo wazyw prawie wcale a owoce to ewentualnie suszone rodzynki lub banana przy diecie redukcyjnej owoce raczej malo wskazane. Mozliwe ze to wlasnie od braku warzyw. Mam Pytanie do SACHEMA jak sprawdzic czy mam zakwaszony organizm moze sa jakies testy moczowe czy cos ?? a jesli tak jest to do jakiego stopnia i [...]
v3gas nie zapomnij dodac do kawy z cynamonem rowniez imbiru !!!!!! moze w koncu kiedys powstanie taki trend na sfd ze ludzie zaczna tez pytac o takie sparwy i przyprawy ...... daj nam Panie Boze...... ja od 10 lat stosuje kawe gotowana z cynamonem ,imbirem i slodze miodem poza tym jem wszystko w gigantycznych ilosciach i mimo 33 lat nie tyje [...]
Hmmm... Tez nie wiem czemu, tak dlugo mi to zajmuje mecze sie czasami jak cholera i nie moge z tym wyrobic... Moze jakies dziwne mam ja obecnie jem Górskie Extra. I tak, wpierw gotuje je na wodzie, pozniej mleko gotuje do tego kakao i wychodzi mi 1,5 talerza i to przy 50g platkow i 300ml mleka Nie mam pojecia, czemu takl dlugo :(, a moze znacie [...]
Chopy, kurne, siemano. Treścił sie bede. Ćwicze 2 lata, na sucho, mam 182-3cm. Na pocz.ważyłem 65 tera 74, ale widze po sobie że czasu nie zmarnowałem.37 w bichu, sadła prawie nic, ale kuleje z klatą, dlatego chce metki liznąć troche. Dobrze jem, regularnie ciężko ćwicze, nie pale. Pytanie, jak przybiore z 8 kilo to (chyba jo) co się stanie z moją [...]
super,dzieki za odpowiedzi okej,ale wlasnie tu jest taki problem,bo te "male dawki"to tak nie specjalnie mnie robia,tzn wlasnie preferuje wino,bo wodki nie pijam(tzn tam z kilka razy pilem),ale powiedzmy tak z 0,5-0,75l nie zaszkodzi mi powiedzmy tak raz na tydzien,oczywiscie w dawce jednorazowej?tzn zapytam inaczej,zaluzmy,ze jestem [...]
ok Biniu,wszystko to sobie przekalkuluje na spokojnie,ale mi nawet nie chodzi o samo to w ile to sie spali,tylko o to,ze jak juz to sie spali to czy dalej nie bedzie jakis trudnosci w spalaniu tluszczu? ogolnie to juz raz bylem na diecie takiej,tylko wtedy to spieprzylem z kcal,bo za duzo jadlem tluszczow,a teraz nie bawie sie w zadne stosunki b:t [...]
Nie no musi być super ale na noc to raczej nie pasuje (a ja twaróg tylko na noc jem) P.S I tak przetestuje P.S 2 Czy taki posiłek można wbić w dietę i jeść na co dzień ? Czy to raczej tak raz na pare dni dla smaku ? Zmieniony przez - bartek302 w dniu 2008-11-09 18:21:49
Probowalem edytowac i niestety nie wyszlo. Pisze wiec znowu ale tym razem krotko bo mi sie nie chce. Jesli chodzi o jedzenie na noc. Wyobrazmy sobie sytuacje. Jem caly dzien jak swinia i tak od wielu tygodni. Dzisiaj znowu na kolacje o 18 zjadlem tunczyka, dorsza, kurczaka, indyka, slonia i zebre. Dorzucilem do tego tone ciemnego ryzu i wywrotke [...]
No sklep super,przesyłka przychodzi expresowo:).Ale mam pytanko,wiem że to nie dział odżywianie ale jak biore odżywe 80% Białkową to przy diecie 2,5 gkg masy ciała jem tak jak jadłem czy cos wycofuje i za to coś wsadzam odżywe????? Zamieszałem ale myśle że sie połapiecie:)
ja jajecznice robie tak : na teflonie, wrzucam serek(ze 100g) i ugniatam do miekkości. w to wbijam 2 jajka(całe..w ogole zawsze jem całe jajka bo mi szkoda zółtka wywalac czy we włosy wcierac.) i mieszam dokładnie az sie zetnie. troszeczke pieprzu kajeńskiego, pomidorek mieszam! wyłączam! i ogoreczek do tego na zimno:) mozna na słodko ale to juz [...]
Wafle ryżowe - niewiedza ludzi
